Vivere una vita consapevole è fondamentale per conoscersi e gestire ogni aspetto di sé e quindi anche la rabbia, la paura e l’ansia.Tuttavia ci sono casi in cui abbiamo bisogno di una soluzione immediata per gestire le emozioni impegnative che… Leggi tutto »Pratica per gestire la rabbia
Parliamo di consenso sociale, successo e popolarità ai tempi di internet. Per prima cosa, chiariamo il fatto che una persona popolare, non è necessariamente una persona di successo e, viceversa, una persona di successo non necessariamente è una persona popolare.Sembra… Leggi tutto »Consenso sociale, successo e popolarità ai tempi di internet
Parliamo di autoconoscenza o conoscenza di sé. Ognuno di noi crede e sostiene di conoscersi bene e a fondo.Tuttavia capita a tutti di non trovare una risposta immediata ad alcune domande che presuppongono una conoscenza profonda di sé.Di fronte a… Leggi tutto »Cos’è l’autoconoscenza o conoscenza di sé
E’ oggi ben noto che, nel passaggio da una stagione all’altra, molte persone soffrono di ansia da cambio di stagione. Un mal di stagione che può essere davvero molto sgradevole. I disturbi affettivi stagionali possono manifestarsi in maniera diversa in… Leggi tutto »Ansia da cambio di stagione
Nonostante ne soffrano circa 55 milioni di persone in tutto il mondo e circa 1,2 milioni di persone in Italia, spesso si fa un po’ di confusione e non si ha ben chiaro se parlare di demenza o demenze. Facciamo… Leggi tutto »Demenza o demenze?
Quali sono le 10 abitudini che migliorano la vita? Di seguito potrai leggere un breve ma importante elenco che sarà in grado di migliorare la quotidianità di ciascuno di noi. A volte pensiamo che il segreto della felicità sia racchiuso… Leggi tutto »Le 10 abitudini che migliorano la vita
Chi non si è mai fatto domande su come essere attraenti? Su come fare a conquistare una persona, un posto di lavoro o una buona parola? Essere attraenti vuol dire tutto e non vuol dire niente, per ognuno di noi,… Leggi tutto »Come essere attraenti
Negli ultimi anni, come società ci siamo convinti che per essere vincenti dobbiamo usare il tempo che abbiamo a disposizione nella maniera più efficiente possibile. Dobbiamo usare il tempo per fare più cose possibili e fermarci solamente quando siamo costretti… Leggi tutto »Gestire il tempo
In che modo è possibile prendersi cura di se stessi? Cosa vuol dire nello specifico questa frase che sentiamo dire spesso ma che può risultare estremamente generica? Prendersi cura di se stessi significa prestare attenzione, amore e dedizione al proprio… Leggi tutto »Come prendersi cura di se stessi
Ci sono periodi in cui si ha bisogno di eliminare ansia e stress dalla propria vita ma non si sa da dove cominciare. In questo articolo ti suggerisco alcuni consigli pratici che puoi mettere in atto immediatamente per lasciarti alle… Leggi tutto »Eliminare ansia e stress. Consigli pratici.
Ognuno di noi dovrebbe avere una routine quotidiana, ossia l’insieme di azioni e comportamenti piacevoli e benefici che diventano una buona abitudine perché ripetuti ogni giorno e all’interno di essa, naturalmente, una routine di benessere. Avere una routine quotidiana, è… Leggi tutto »I 10 consigli per un’efficace routine di benessere
La routine quotidiana è l’insieme di azioni e comportamenti piacevoli e benefici che vengono ripetuti ogni giorno e per questo diventano una buona abitudine. Non esiste una routine perfetta uguale per tutti e non è detto che certe abitudini portino… Leggi tutto »Routine quotidiana
E’ davvero un bene essere multitasking? Quanto ci rende efficienti esserlo? Partiamo dal significato del termine che nasce in ambito informatico e si riferisce alla capacità di alcuni dispositivi elettronici di fare più cose contemporaneamente. Questo termine, poi, ha cominciato… Leggi tutto »Essere multitasking? No, grazie
In questo articolo voglio indicarti alcuni semplici ed importanti consigli per adattarsi al cambiamento e lasciare facilmente la propria zona di comfort. Adattarsi al cambiamento può non essere sempre una cosa semplice o immediata. Se ti trovi nella situazione per… Leggi tutto »Adattarsi al cambiamento
Tutti conosciamo l’importanza di vivere il momento presente o meglio il “qui ed ora”. Non è un concetto nuovo, anzi affonda le sue radici in tempi antichissimi se pensiamo che è associabile al (forse) più famoso “carpe diem”, espressione del… Leggi tutto »Qui ed ora
Dare un ultimo saluto non è mai facile da accettare e superare un lutto rappresenta uno dei momento più critici da affrontare per qualsiasi persona. Lo è, a prescindere dall’età della persona che viene a mancare, così come dalle aspettative… Leggi tutto »Superare un lutto
Ridere è un comportamento innato e non un’imitazione sociale. Anche i bambini sordi e ciechi, infatti, ridono e cominciano a farlo esattamente nello stesso periodo dei bambini che sentono e vedono normalmente. Il sorriso del neonato nelle primissime settimane dalla… Leggi tutto »Ridere è una cosa seria
Quanto è importante essere se stessi? Sembra una banalità, ma a volte perdiamo di vista questo aspetto della nostra vita. Lo perdiamo di vista tutte le volte che guardiamo una rivista e scegliamo il taglio di capelli di un’attrice oppure… Leggi tutto »L’importanza di essere se stessi
Il passaggio dall’innamoramento all’amore, quando questo avviene, non si può attribuire ad un momento specifico, accade, infatti, senza che le persone coinvolte se ne rendano conto. Non si tratta di un passaggio obbligatorio, a volte la fase successiva all’innamoramento è… Leggi tutto »Dall’innamoramento all’amore
L’amore è anche una questione di chimica Nelle varie fasi di innamoramento, in ogni persona è presente una particolare “chimica dell’amore” che però cambia durante il corso della relazione, essendo elevata all’inizio della storia, per poi normalizzarsi con il passare… Leggi tutto »La chimica dell’amore
Perché amare è comunicare? Ci incontriamo, ci piacciamo, ci innamoriamo e ci amiamo, comunicando continuamente e reciprocamente, con sguardi, gesti, espressioni, parole e anche silenzi. Innamorarsi Come sostiene Francesco Alberoni, l’individuo si innamora quando è pronto a cambiare; quando si… Leggi tutto »Amare è… comunicare
Ciò che fino a qualche anno fa era prerogativa dei rapporti faccia a faccia, nell’era digitale acquisisce nuove caratteristiche, come ad esempio le relazioni interpersonali. Sulle relazioni che nascono online, i pareri delle persone non giovanissime sono divisi in due.… Leggi tutto »Può nascere un vero amore online?
Cosa sono gli schemi mentali Ognuno di noi possiede degli schemi mentali in base ai quali guarda il mondo, schemi che producono pensieri, spesso automatici e che sono il frutto dell’insieme delle esperienze vissute, del proprio corpo e della propria… Leggi tutto »Rompere gli schemi mentali
Sicuramente tutti noi ci siamo imbattuti in frasi, immagini o titoli in cui veniamo esortati a pensare positivo. Da un po’ di tempo a questa parte, infatti, se ne parla davvero tanto.Ma il pensiero positivo è davvero utile al nostro… Leggi tutto »Pensare positivo è davvero utile?
La rabbia è una delle sei emozioni primarie ed universali, presenti cioè in tutte le persone di tutte le età, culture ed etnie.Probabilmente vorremmo non provarla mai, ma nel corso della nostra vita, la proviamo tantissime volte, in svariate situazioni.Contrariamente… Leggi tutto »Gestire la rabbia
Nell’era digitale, in cui usiamo i social network in ogni istante della nostra vita, siamo davvero più “social”? Li chiamano social network perché sono nati con lo scopo di abbattere le distanze geografiche e temporali tra vecchi amici e conoscenti.… Leggi tutto »Nell’era digitale siamo davvero più “social”?
Quante volte abbiamo detto a noi stessi: “Non sto male, è solo un periodo no”. A tutti è capitato e capita di vivere periodi in cui non ci si sente come ci si è sentiti fino a quel momento, periodi… Leggi tutto »Non sto male, è solo un periodo “no”
Cosa vuol dire provare il sollievo del perdono? Quanti di noi hanno vissuto esperienze deludenti con amici, parenti, conoscenti e ci sono rimaste male per qualcosa di detto o non detto, di fatto o di non fatto? Penso che questa… Leggi tutto »Il sollievo del perdono
Cosa vuol dire dormire bene per stare bene? Partiamo dalla definizione di sonno. Il sonno è un processo fisiologico, necessario alla vita. A volte, per fattori interni o esterni ad ognuno di noi, il naturale ritmo sonno-veglia viene alterato, creando… Leggi tutto »Dormire bene per stare bene
Tutti abbiamo sentito parlare dell’importanza del vivere nel qui ed ora e spesso siamo stati noi stessi a consigliare di vivere nel momento presente, a chi ha avuto bisogno di trovare concretezza o a chi vaga troppo con la mente… Leggi tutto »Vivere nel qui ed ora
Capita spesso che atteggiamenti e scelte degli altri, provocano fastidio dentro te? A tal punto da mettere in secondo piano la tua vita, le tue priorità, la tua quotidianità, i tuoi desideri e le tue voglie? Perché è chiaro che… Leggi tutto »Quando le scelte degli altri provocano fastidio
Lasciare andare è esattamente l’opposto dell’atteggiamento messo in atto da chi cerca di contenere tutto ciò che può: le proprie emozioni, le frustrazioni, le attese deluse, i sogni infranti e gli obiettivi non ancora raggiunti. Oltre alle emozioni negative a… Leggi tutto »Lasciare andare
Quanti di voi guardandoli per la prima volta, hanno pensato che sia possibile trovare la pace interiore grazie ai mandala? Credo davvero in pochi! Probabilmente la maggior parte delle persone che guarda un mandala per la prima volta, vede solo… Leggi tutto »Trovare la pace interiore grazie ai mandala
Che cos’è la paura? La paura è una delle emozioni primarie, innate; non è da considerare come un’emozione negativa, in quanto è molto utile alla sopravvivenza in situazioni che si ritengono pericolose. E’ importante riuscire ad affrontare la paura nel… Leggi tutto »Affrontare la paura
In questo articolo parlerò brevemente di come trovare l’equilibrio tra mente e corpo con il Training Autogeno con immagini mentali. Se vivi un periodo della tua vita in cui qualcosa è cambiato o senti la necessità di ristabilire l’equilibrio perduto… Leggi tutto »Come trovare l’equilibrio tra mente e corpo con il Training Autogeno
Quando si è costretti a stare a casa per molti giorni, qualunque sia il motivo, si ha la sensazione di perdere il passo con i propri impegni, di perdere la propria amata routine e a volte anche di perdere tempo.… Leggi tutto »Cosa fare quando si è costretti a stare a casa?
Ci sono momenti in cui mollare tutto e cambiare vita sembra l’unica soluzione possibile e, in molti di questi casi, da un giorno all’altro ci si ritrova a vivere le prime fasi da expat in una nuova dimensione tutta da… Leggi tutto »Vivere le prime fasi da expat. Consigli pratici
Quante volte hai pensato che sarebbe meglio mollare tutto e cambiare vita!? Mollare la vita sentimentale che ormai di sentimentale non ha più niente, il lavoro che non gratifica, la città o il paese che non soddisfa pienamente il tuo… Leggi tutto »Mollare tutto e cambiare vita
Quanto si è veramente disposti ad uscire dalla propria zona di comfort? A volte un cambiamento è necessario e privo di pericoli e per di più permette di vivere una nuova vita e quindi di prendere una “boccata di aria… Leggi tutto »Uscire dalla zona di comfort
Ogni situazione nuova, ogni perdita, l’inizio di un nuovo lavoro, di una relazione o un nuovo status, implicano l’abbandono delle vecchie abitudini e dei propri punti di riferimento. Tali situazioni portano a vivere una serie di fasi di elaborazione del… Leggi tutto »Fasi di elaborazione del cambiamento
Quando impari a sopravvivere alla perdita di qualcuno o di qualcosa e al dolore che ne deriva, nasci come persona nuova. L’assenza o la mancanza e le emozioni che fanno parte di esse, possono provocare un dolore molto profondo, non… Leggi tutto »Sopravvivere ad una perdita
Vivere in Armonia vuol dire vivere una vita all’insegna dell’equilibrio tra benessere psichico, fisico ed emotivo. Questo è, o dovrebbe essere, l’obiettivo di ogni singola persona. Come da definizione, il termine “armonia” sta ad indicare una combinazione di accordi piacevoli,… Leggi tutto »Vivere in Armonia
I benefici della risata sono molteplici e coinvolgono vari aspetti della persona. In linea generale, ridere migliora l’ossigenazione del sangue e questo apporta enormi benefici a 360 gradi nella vita di ognuno di noi. Gli aspetti puramente fisici riguardano l’apparato… Leggi tutto »I benefici della risata
