Ansia e stress sono aspetti presenti nella vita di ogni persona.
Quando sono frequenti e duraturi, però, possono condizionare negativamente vari aspetti della quotidianità.
In questi casi, diventa necessario averne consapevolezza e cercare di conoscere la loro origine.
E’ grazie alla consapevolezza, infatti, che sarà possibile eliminarli o gestirli nel modo migliore.
Vivere una vita consapevole è fondamentale per conoscersi e gestire ogni aspetto di sé e quindi anche la rabbia, la paura e l’ansia.Tuttavia ci sono casi in cui abbiamo bisogno di una soluzione immediata per gestire le emozioni impegnative che… Leggi tutto »Pratica per gestire la rabbia
Parliamo di autoconoscenza o conoscenza di sé. Ognuno di noi crede e sostiene di conoscersi bene e a fondo.Tuttavia capita a tutti di non trovare una risposta immediata ad alcune domande che presuppongono una conoscenza profonda di sé.Di fronte a… Leggi tutto »Cos’è l’autoconoscenza o conoscenza di sé
E’ oggi ben noto che, nel passaggio da una stagione all’altra, molte persone soffrono di ansia da cambio di stagione. Un mal di stagione che può essere davvero molto sgradevole. I disturbi affettivi stagionali possono manifestarsi in maniera diversa in… Leggi tutto »Ansia da cambio di stagione
Ci sono periodi in cui si ha bisogno di eliminare ansia e stress dalla propria vita ma non si sa da dove cominciare. In questo articolo ti suggerisco alcuni consigli pratici che puoi mettere in atto immediatamente per lasciarti alle… Leggi tutto »Eliminare ansia e stress. Consigli pratici.
I benefici della risata sono molteplici e coinvolgono vari aspetti della persona. In linea generale, ridere migliora l’ossigenazione del sangue e questo apporta enormi benefici a 360 gradi nella vita di ognuno di noi. Gli aspetti puramente fisici riguardano l’apparato… Leggi tutto »I benefici della risata
La rabbia è una delle sei emozioni primarie ed universali, presenti cioè in tutte le persone di tutte le età, culture ed etnie.Probabilmente vorremmo non provarla mai, ma nel corso della nostra vita, la proviamo tantissime volte, in svariate situazioni.Contrariamente… Leggi tutto »Gestire la rabbia
Cosa vuol dire dormire bene per stare bene? Partiamo dalla definizione di sonno. Il sonno è un processo fisiologico, necessario alla vita. A volte, per fattori interni o esterni ad ognuno di noi, il naturale ritmo sonno-veglia viene alterato, creando… Leggi tutto »Dormire bene per stare bene
Quanti di voi guardandoli per la prima volta, hanno pensato che sia possibile trovare la pace interiore grazie ai mandala? Credo davvero in pochi! Probabilmente la maggior parte delle persone che guarda un mandala per la prima volta, vede solo… Leggi tutto »Trovare la pace interiore grazie ai mandala
Che cos’è la paura? La paura è una delle emozioni primarie, innate; non è da considerare come un’emozione negativa, in quanto è molto utile alla sopravvivenza in situazioni che si ritengono pericolose. E’ importante riuscire ad affrontare la paura nel… Leggi tutto »Affrontare la paura
In questo articolo parlerò brevemente di come trovare l’equilibrio tra mente e corpo con il Training Autogeno con immagini mentali. Se vivi un periodo della tua vita in cui qualcosa è cambiato o senti la necessità di ristabilire l’equilibrio perduto… Leggi tutto »Come trovare l’equilibrio tra mente e corpo con il Training Autogeno
